戒煙20—25分鐘后，脈搏可降至正常水平，血壓會下降至正常值，肢體末端血液循環開始恢復正常。

　　戒煙8小時后，血液中一氧化碳含量開始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。

　　戒煙24小時后，心肌梗塞的危險性減少。

　　戒煙48小時后，麻木的神經開始復蘇。

　　戒煙2星期至3個月之間，呼吸功能可能改善30%，血液流通狀態好轉，四肢的血液流通也開始恢復正常。

　　戒煙41天后測試的結果表明，身體中的尼古丁開始排出體外，輕微的中毒癥狀開始消失。

　　戒煙1～9個月后肺部容納空間增大，供氧情況好轉，繼而出現肺部組織更新，肺功能增大，人的體力也會增強。

　　戒煙1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危險減少一半。

　　戒煙5年以后與吸煙相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系統癌癥的機會減少一半。患心肌梗塞的危險已小到接近從不吸煙者。

　　戒煙是一個長期堅持的行為，貴在自我嚴格要求，哪怕一天一支也不行。

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