1、飲食清淡、少鹽，每日食鹽量少于6克，食油量少于30克;減少油炸食品等高脂肪食物的攝入量，控制蛋白質的攝入量;少食多餐，多樣少量，多素少葷。

2、多休息，勞逸結合更利于腎臟健康;成年人單日睡眠7—9個小時，盡量在晚間十一點之前入睡。

    3、每天都要有運動，單日運動時間不少于30分鐘，有氧運動與無氧運動相結合，預防肥胖，保護腎臟。

    4、拒絕吸煙，限量飲酒，拒絕久坐;戒掉不健康的生活習慣，腎臟會更加安全。

    5、保持積極樂觀的心情，定期體檢，關注腎臟相關疾病。

6、本身有高血壓、糖尿病等基礎慢病的朋友，請按醫囑定量服藥，別給腎臟增添麻煩。

    7、別總憋尿，請考慮腎臟感受。