隨著生活水平不斷提高，人類的壽命也有所延長，高齡人口占總人口的比重逐步增加。最美不過夕陽紅，在給社會帶來一種恬靜、平和的同時，人口老齡化也產生出了很多的社會問題，其中老年人的跌倒已成為當下突出問題，對個人和社會都產生了極大的危害。
老年人的跌倒是由多種原因造成的，而不單純是一種意外。肌肉力量不足、下肢力量減弱、平衡感降低、視力差導致了老年人容易發生跌倒。老年人摔倒后容易出現骨折，極大的降低了日常生活質量，如果造成骨折，就會長期臥床，日常生活等活動十分困難，而且容易引發其他系統的疾病。
那么到底該如何防止老人的意外跌倒呢?我們一起來關注以下幾點：
  一、進行適當的體育鍛煉
適當鍛煉，可以提高老年人的平衡能力，增加肌肉力量，增強骨骼、韌帶的堅固，減少跌倒的發生。老年人適合的運動包括：太極拳、交誼舞、散步等。鍛煉時應量力而行，循序漸進，運動強度以自我感覺舒適為宜。
  二、合理的補充營養
健康膳食和均衡營養可以幫助老人維持力量、柔韌性和平衡力，預防跌倒。多吃富含優質蛋白的牛奶、蛋類、肉類，減少肌肉的衰減。攝入含維生素E、C多的水果和蔬菜。多吃含鈣食物，如海魚、蝦皮、牛奶等，增加骨密度。
  三、整潔的家庭生活環境
預防老年人跌倒，家庭生活環境要做到：
1、地面防滑：家庭中廚衛等環境如果地面有水或者油漬要及時擦干，必要時鋪設防滑墊。
2、通道順暢：老人行走的主要通道不要鋪設各種線纜，以免磕絆跌倒。
3、燈光舒適：光線明亮無死角，開關置于易于觸及的地方，臥室可安置小夜燈，適用于經常起夜的老年人，避免由于夜晚開燈困難及光線突然過亮造成的刺眼不適。
4、輔助措施：衛浴間安裝扶手，助于起身和站立；常用物品放到易于觸及的地方，高度在腰部與頭部之間為宜；家具尖銳的地方安裝防撞條等防護設施；鞋柜旁或門口處安放座椅，便于老年人出門回家換鞋使用。
  四、選擇合適的服飾
老人的衣物穿著重點是要寬松舒適。鞋子大小合腳、鞋底軟硬合適，鞋底防滑作為挑選原則。